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太极拳(👢)对身体健(👫)康有(🅰)多方(fāng )面的(de )益(yì )处。太(🌗)极拳的练习可以改(👮)善血液(🕸)循(xún )环和增强心肺功能，有助于(💟)预防心(🍱)血管(guǎn )疾(jí )病。太极拳(🍗)可(kě )以增强(qiáng )肌肉力量和(👻)(hé )灵活性(🚝)，改(🤞)善身(shēn )体的姿势和平衡能力(✔)，减少骨(😅)质疏(shū )松和关节(jiē )炎的风险(🔇)(xiǎn )。太极拳的(de )练习还可(👽)以调节神(🥇)经(👫)系统(🈂)和内分泌系统的(🕯)功能，缓(㊙)解压力和焦虑，提(🐄)高睡眠质量(🎙)。

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